KURSANGEBOT

KURSPHILOSOPHIE

Es ist mir sehr wichtig auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer eingehen zu können. Außerdem lege ich Wert darauf, dass die Haltungen richtig und effektiv ausgeführt werden. Deswegen werden die Kurse in kleinen Gruppen gehalten. Zudem wird der Yoga-Stil an die Fähigkeiten und körperlichen Gegebenheiten der Gruppe angepasst. Der Kurs geht über 10 Wochen und die einzelnen Kurseinheiten bauen aufeinander auf. So ist es möglich, dass die verschiedenen Körperpartien, wie Beine, Hüfte, unterer Rücken etc. bearbeitet werden.

Generell unterrichte ich traditionelles Hatha Yoga, wobei es sich um ganzheitliches Yoga für Körper und Geist handelt. Zum einen werden im körperlichen Teil die Muskulatur gestärkt und die Flexibilität gefördert. Und zum anderen Teil werden durch traditionelle Atemübungen (Pranayama) und Meditation Stress reduziert und der Geist stabilisiert.

In fortgeschrittenen Gruppen, die bereits vertraut sind mit grundlegenden Ausrichtungsprinzipien, werden dynamische Bewegungsabläufe von Asanas etabliert. So kann nach und nach einen sogenannten „Vinyasa Flow“  unterrichtet werden. Die kraftvollen und dennoch fließenden Bewegungen fördern Muskulatur, Flexibilität und Koordination.

Um Stress zu reduzieren, Immunsystem und Faszien zu stärken, beinhaltet der Kurs auch restoratives Yoga. Bei dieser Yoga Praxis liegt der Fokus auf absoluter Entspannung und passiver Dehnung. Das Nervensystem wird entlastet, so dass sich ein regenerativer Effekt auf Körper und Geist einstellt. Stress wird abgebaut und das Immunsystem angeregt.

KURSÜBERSICHT

KURSMERKMALE

• Kräftigung von Körper und Geist
• Mehr Flexibilität
• kleine Gruppen von max 4 Teilnehmern
• effektive Ausführung der Übungen
• Kurseinheit: 90 Minuten, 1 x wöchentlich
• Kursdauer: 10 Wochen / Kursstart: Kalenderwoche 8
• Preis: ganzer Kurs 150€ / einzelne Termine 17€ (bitte anfragen, wegen geringer Kapazität)

FRÜHJAHRS YOGA

10 Wochen-Kurse ab dem 20.02.2023

Der Kurs vereint verschiedenste Yoga-Stile