KURSPHILOSOPHIE

Eine Yogastunde ist eine Begegnung mit seinem tiefsten Inneren. Eine Yogastunde ist eine Reise mit sich selbst. Während dieser Reise sind die Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers sehr wichtig. Darüber hinaus lege ich Wert darauf, dass die Haltungen präzise und effektiv ausgeführt werden. Deswegen werden die Kurse in kleinen Gruppen gehalten. Zudem wird der Yoga-Stil an die Fähigkeiten und körperlichen Gegebenheiten der Gruppe angepasst.

Es wird traditionelles Hatha Yoga unterreichtet, wobei es sich um ganzheitliches Yoga für Körper und Geist handelt. Zum einen werden im körperlichen Teil die Muskulatur gestärkt und die Flexibilität gefördert. Und zum anderen werden durch traditionelle Atemübungen (Pranayama) und Meditation, Stress reduziert und der Geist stabilisiert. Die Haltungen werden mit der Atmung in dynamischen Bewegungsabläufen gewechselt und es kommt zu einem sogenannten Flow. Die kraftvollen und dennoch fließenden Bewegungen fördern Muskulatur, Flexibilität und Koordination. Um Stress zu reduzieren, Immunsystem und Faszien zu stärken, beinhalten die Yoga Stunden teilweise auch restorative Haltungen. Hier liegt der Fokus auf absoluter Entspannung und passiver Dehnung. Das Nervensystem wird entlastet, so dass sich ein regenerativer Effekt auf Körper und Geist einstellt.

KURSMERKMALE

• Kräftigung von Körper und Geist
• Förderung von Muskulatur, Koordination, Flexibilität und Stressabbau
• kleine Gruppen von max 4 – 5 Teilnehmern
• präzise und effektive Ausführung der Übungen

KURSPREISE

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