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Mini-Retreats– Bewusste Auszeiten im Jahresverlauf
Mini-Retreats für Regeneration und Ausgleich – tiefgehende Praxis, achtsame Begleitung und Raum zum Nachspüren.
Mini-Retreats sind bewusst gestaltete Auszeiten, die Raum schaffen für Regeneration, innere Ausrichtung und neue Energie. Sie laden dazu ein, den Alltag für einige Stunden hinter sich zu lassen und sich einem Thema vertieft zu widmen – mit Zeit für Bewegung, Wahrnehmung, Stille und Integration.
Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von Körper, Geist und innerer Balance, eingebettet in den Rhythmus der Jahreszeiten.
Was ist ein Mini-Retreat
Ein Mini-Retreat ist ein mehrstündiger Erfahrungsraum, der über die Tiefe einer regulären Yogaklasse hinausgeht. Durch den erweiterten zeitlichen Rahmen entsteht die Möglichkeit, langsamer zu werden, bewusster wahrzunehmen und sich intensiver auf ein bestimmtes Thema einzulassen.
Die Praxis verbindet Yoga, Atemarbeit, bewusste Pausen und einen abschließenden Integrationsteil. Ziel ist es, das Erlebte nicht nur körperlich zu erfahren, sondern auch innerlich zu verankern und in den Alltag mitzunehmen.
Aufbau & Dauer
Mini-Retreats dauern in der Regel drei Stunden und folgen einer klaren, ruhigen Struktur. Jede Phase baut auf der vorherigen auf und unterstützt einen stimmigen Übergang von Aktivität zu Integration.
Dosha Balance – Yoga & Ayurveda im Jahresverlauf
Ayurveda ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem, das den Menschen im Zusammenspiel von Körper, Geist und Lebensrhythmus betrachtet. Zentrale Rolle spielen dabei die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha. Sie beschreiben unterschiedliche Wirkprinzipien, die sich in körperlichen Eigenschaften, emotionalen Tendenzen und mentalen Ausrichtungen zeigen.
Die Doshas verändern sich im Laufe des Jahres, beeinflusst durch Jahreszeiten, Klima und Lebensweise. Ziel der Dosha-Balance-Mini-Retreats ist es, diese Qualitäten bewusst wahrzunehmen und durch Yoga, Atem und Wissen aus dem Ayurveda ausgleichend zu begleiten.
Kapha Dosha
Leichtigkeit & Aktivierung
Kapha steht für Stabilität, Struktur und Erdung. In seinem Ungleichgewicht zeigt es sich oft als Schwere, Trägheit oder Antriebslosigkeit. Dieses Mini-Retreat setzt auf eine aktivierende, belebende Yogapraxis, die Leichtigkeit fördert und stagnierende Energie in Bewegung bringt.
Sonntag, 22. Februar 2026, 09 bis 12 Uhr
Pitta Dosha
Kühlung & Ausgleich
Pitta ist geprägt von Feuer, Klarheit und Transformation. Gerät es aus dem Gleichgewicht, können innere Unruhe, Überforderung oder Reizbarkeit entstehen. Diese Praxis wirkt ausgleichend, kühlend und regulierend – mit Fokus auf Entspannung und innere Balance.
Sonntag, 26. Juli 2026, 09 bis 12 Uhr
Vata Dosha
Erdung & Stabilität
Vata steht für Bewegung, Kreativität und Wandel. Ein Übermaß kann sich in Unruhe, Nervosität oder Zerstreutheit zeigen. Dieses Mini-Retreat bedient sich ruhigen und ausgleichenden Techniken und legt den Fokus auf Erdung, Stabilität und Beruhigung des Nervensystems.
Sonntag, 15. November 2026, 09 bis 12 Uhr
Aroma Yin – eine sanfte Auszeit entlang der Elemente
Die Aroma-Yin-Mini-Retreats orientieren sich an den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Jedes Element steht für bestimmte energetische Qualitäten, Organsysteme, Emotionen und Wandlungsprozesse, die sich im Rhythmus des Jahres entfalten.
Die Aroma-Yin-Reihe lädt zu einer ruhigen und achtsamen Form des Yoga ein, die Raum zum Ankommen und Loslassen schenkt. Sanft gehaltene Yin-Positionen wirken tief auf Faszien, Meridiane und das Nervensystem und unterstützen dabei, Spannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene behutsam zu lösen.
Begleitet wird die Praxis von ausgewählten ätherischen Ölen, die das jeweilige Element in seiner Qualität unterstützen und die Wahrnehmung verfeinern. Der Atem wird ruhiger, der Geist klarer, und es entsteht eine spürbare Distanz zum Tempo des Alltags.
Nach der Yogapraxis gibt es eine kleine Teepause zum Nachspüren. Im anschließenden integrativen Teil wird das Erlebte aufgegriffen – mit stiller Reflexion, Impulsen oder achtsamen Übungen, passend zum jeweiligen Thema. So kann das Erfahrene leichter verankert und mit in den Alltag genommen werden.
Aroma Yin ist eine Einladung, sich selbst Zeit zu schenken, den Körper weich werden zu lassen und den natürlichen Rhythmus der Elemente im eigenen Inneren zu erleben.
Holz
Wachstum, Bewegung und innere Ausrichtung – fördert Flexibilität und neuen Schwung.
Sonntag, 26. April 2026
09 bis 12 Uhr
Feuer
Lebendigkeit, Freude und Herzenergie – bringt Offenheit, Austausch und Wärme.
Sonntag, 07. Juni 2026
09 bis 12 Uhr
Erde
Zentrierung, Stabilität und innere Ruhe – unterstützt Selbstfürsorge, Erdung und Vertrauen.
Sonntag, 20. Sept 2026
09 bis 12 Uhr
Metall
Loslassen, Klarheit und Struktur – erleichtert Rückzug und innere Ordnung.
Sonntag, 25. Okt 2026
09 bis 12 Uhr
Wasser
Tiefe, Stille, Rückzug, Regeneration und Vertrauen – fördert Erholung und innere Stärke.
Sonntag, 24. Januar 2027
09 bis 12 Uhr
Kursplan & Anmeldung
Der aktuelle Kursplan enthält alle Wochenklassen, Präventionskurse und sonstige Termine.
Über den Kursplan ist eine Anmeldung, Einbuchung und Bezahlung möglich.
Organisatorisches zum Schluss
Die Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich.
Matten & Hilfsmittel sind in der Yogaschule vorhanden.
ca. 3 Stunden themenbezogene Mini-Retreats
Einzeltermine, unabhängig voneinander buchbar
Termine und Buchung über den Kursplan oder die jeweiligen Flyer
Mehr zu den Yogastilen findest du im Bereich Philosophie.